中考在即，初三年级的学生们正处于备考的重要阶段。为缓解同学们在备考过程中面临的各方面压力，引导学生们用积极的心态克服困难、迎接挑战。锦标学校在2021年3月10-11日，为全体初三学生开展了应对压力调适心态的团体心理健康辅导课，本次课程由学校心理辅导室的吴佳怡老师主讲。

课前，吴老师通过一个简单的互动小游戏，带领同学们感受压力带来的心理感受，并讲解了心理压力的引发因素，帮助学生重新审视自己目前的状态。同时，还通过互动问答，对在场同学们的压力评分做个小调查，引导学生自我表露，接纳自身的情绪。期间，吴老师利用故事举例以及视频展示，为同学分享了面对压力的积极看法：压力能让我们跟自己的心灵沟通，每一次因为紧张或焦虑引发的心跳加速，为的是努力产生应对挫折的能量。接纳压力，相信自己能够应付往后的每一次挑战，将压力转为助力！

在本次心理辅导课上，吴老师还给同学们分享了一些调节小方法，比如劳逸结合、思想重整、减少不必要的压力源、做好有效的时间管理等。同时还带领同学们一起学习了几种放松小技巧，在想象放松中同学们体会到心灵的回音，随后稍作休整，更加坚定前进的步伐。

走在备战中考的道路上，初三年级的同学们将不断坚定理性信念，从容面对压力，迎接挑战，实现梦想。学校也会为同学们搭建全面发展的平台，帮助学生渡过张弛有度、难以忘怀的初中时光，顺利迈入人生的新阶段！

       摄影/植汉才

       撰稿/植汉才

       初审/吴良成

       二审/陈德亮

       终审/黄元感